Krv (血xuè) i Qi su nerazdvojni i međusobno povezani. Dok Qi usmjerava protok krvi, krv hrani organe koji proizvode Qi.
Funkcija krvi u tradicionalnoj kineskoj medicini
1.Shen se često prevodi kao “duh”, ali također obuhvaća pojam “um” i “svijest”. Ako imamo slabu krv, Shen ne posjeduje dom te postaje raspršen i poremećen. To objašnjava zašto se pacijenti s nedostatkom krvi često osjećaju mentalno raspršeni, imaju poteškoća s fokusiranjem ili pamćenjem, osjećaju se emocionalno ranjivi, tjeskobni, plahi, lako se uplaše, pate od lupanja srca i imaju problema sa spavanjem.
2.Vanjska manifestacija nedostatka krvi vidljiva je na koži u obliku suhoće, svrbeža i bljedila, slabi nokti, kosa i koža bez sjaja. Tetive i mišići uslijed nedostatka krvi postaju napeti i ukočeni, a oči reagiraju lošim, zamagljenim vidom.
3.Lokalizirani nedostatak krvi može dovesti do nedostatka osjetila i funkcije kao što su ukočenost ili atrofija.
4.Vlažna supstanca krvi čuva i sidri Qi od nesmotrenog kretanja prema gore.
5.Zdrava krv manifestira se u normalnoj menstrualnoj krvi koja je crvena i srednje jaka. Simptomi nedostatka krvi uključuju produženi interval (tijelo treba dugo vremena za izgradnju sluznice maternice), blijeda slaba krv i oskudni volumen (broj dana).
Što utječe na stvaranje krvi?
- Prekomjerni mentalni rad i stres
- Pretjerano ili patološko krvarenje kao što je unutarnje krvarenje ili teška razdoblja
- Nedostatak Qia
- Pojačani unos sirove ili rafinirane hrane.
Kako jačati krv
Tijekom fizičkog i psihičkog napora ne zanemarujte zov tijela za odmorom. Vježbajte, meditirajte i pravilno se hranite.
Jedite hranu koja jača krv: jetra, jaja, piletina, govedina, koštana srž, koštana juha, svinjetina, kamenice, dagnje, tempeh, miso, quinoa, riža, grah i mahunarke (osobito crni grah), mrkva, repa bobice, žižule, crno sezamovo sjeme, pšenična trava, alge, špinat, kelj, listići, blitva, kopar, peršin i tamno pivo (male količine)….