Često čujem pitanje: Je li moguće smršaviti uz pomoć akupunkture? Odgovor je uvijek da. Rezultati i brzina mogu varirati od osobe do osobe, ali akupunktura svakome može pomoći u mršavljenju.
Različiti ljudi različito reagiraju na svijet oko sebe. Životne okolnosti zbog kojih će netko jako smršaviti, drugu osobu će dovesti do debljanja. Također, u grupi ljudi koja je odlučila smršaviti, netko će uvijek mršavjeti brže, netko sporije. Slažemo se, nije fer, ali tako je. Svi smo različiti. Dobra vijest je da u cijelom tom nizu štošta možemo promijeniti.
Tri prilike za promjenu
Pogledajmo pažljivije ove tri točke kako bismo pronašli točke preokreta i načine za promjenu uhodanih staza naših odgovora:
- Životne okolnosti. Ova točka na prvi pogled izgleda kao neosvojiva tvrđava, ali na životne okolnosti se uglavnom može utjecati. Nekad u većoj, nekad u manjoj mjeri. Ako misliš da to nije moguće, samo pogledaj prirodu i sve što su vode iznimnim strpljenjem ili divljim nastupom uspjele učiniti. Okreni perspektivu, zaviri iza kulisa, okreni smjer vode, .
- Navike i ponašanja. Tu zaista imamo sav prostor svijeta za promjene. Možemo promijeniti što god da odlučimo. Nova ponašanja koja ćemo usvojiti s vremenom će prijeći u navike ( preporuka pročitati Joe Dispenza „Stvorite novo ja“ )
- Tu nam je sve na volju i na izbor. Jednom kad odlučimo, ništa nas ne može zaustaviti. Trebamo se, naravno, pobrinuti za održavanje motivacije pa, baš kao što svaki dan peremo zube i tuširamo se, svakodnevno raditi na promjeni koju želimo ostvariti. Važno je i praćenja napretka, lagano i neopterećujuće, tek toliko da vidimo kako smo na pravom putu.
Osobni put zdravog života
Pomozite sami sebi. Nitko vas ne poznaje tako dobro kao što poznajete sami sebe. Zato, informirano i s ljubavlju, postanite sami svoj terapeut. Naučite osluškivati potrebe vlastitog tijela. Jedite kad ste gladni, odmarajte kad ste umorni, svakako nahranite duh, baš kao što hranite i tijelo.
Ne ulazite u bezumne redukcijske dijete koje će ionako već oslabljenom organizmu oduzeti nužnu energiju. Osvijestite svoje prehrambene navike i uvedite zdraviji stil života. Nema promjene bez korjenite promjene životnog stila.
Jedite hranu koja hrani vaše stanice, s ljubavlju. Uživajte u hrani koju jedete, njezinim mirisima, okusima i vatrometu boja. Ne kažnjavajte se, naprotiv, nagradite se hranjivim obrocima i uživate u dobrobitima koje vam donose. Malo je koristi od bjesomučnog brojenja kalorija. Puno je štete: tjeskoba i stalni pritisak te osjećaj da ste u stalnom zakašnjenju. Opustite se i odradite sve što je u vašoj moći kako biste uspjeli. Pritom se dobro zabavite!
Sedam koraka mršavljenja koje možete poduzeti već danas
- Prvi, najvažniji i ključan faktor ste vi sami. Onog trenutka kada odlučite postaviti dobre temelje za fizičko i emocionalno zdravlje i povećati energiju te poboljšati opće zdravstveno stanje napravili ste najvažniji korak. Za inspiraciju zavirite kod inspirativne četrdesetogodišnjakinje koja je odlučila postati vitka na vitkablog.com
- Započnete dan doručkom. Najbolje vrijeme za doručak je između 7 i 9 sati, to je ujedno vrijeme najjače želučane vatre.
- Pijte više toplih napitaka, poput čaja ili juhe primjerice, (ali ne kave) i pri tome osluškujte potrebe organizma. Previše tekućine može dodatno opteretiti probavni sustav.
- Izbjegavajte jesti prženu, masnu, hladnu i sirovu hranu, slatkiše i grickalice jer time samo pojačavate vlagu i sluz u tijelu, a smanjujete već oslabljenu probavnu vatru.
- Jedite u miru, bez ometanja, potpuno posvećeni užitku, zaljubljeni u boje blaga iz tanjura.
- Uvedite laganu tjelovježbu i krenite polako. Hodajte, vozite bicikl, idite pješice po stepenicama, idite na početničke grupne treninge. Dopustite tijelu postepenu prilagodbu. A onda kad osjetite da možete više krenite odlučno u napornije treninge. Treninzi snage, HIIT treninzi, tabata treninzi samo su neke od ideja za bolji osjećaj, brže mršavljenje i bistru i veselu glavu.
- Spavajte barem 7 sati i legnite u krevet prije 23 sata. Tijelo se najbolje detoksicira i regenerira između 1 i 3 sata ujutro (ciklus Jue Yin meridijana).
Kineska tradicionalna medicina i tjelesna neravnoteža
Prema kineskoj tradicionalnoj medicini prekomjerna težina smatra se disbalansom. Nastaje kao posljedica poremećaja slezene točnije organa koji ekstrahira Qi iz hrane (Gu Qi) i sudjeluje u proizvodnji energije Qi ( Zhen Qi) i krvi.
Indikativno je da ovu neravnotežu izazivaju nepravilna prehrana, iscrpljivanje organizma dijetama i pretjerani rad. Oni oslabljuju slezenu i posljedično se osjećamo umorno, usporeno, gladno, naduto i nervozno. Budući da je slezena odgovorna za krv, pojavit će se i problemi s krvarenjem, menstruacijom, mišići postaju bolni i atrofiraju, a na nivou intelekta postajemo neodlučni, bezvoljni, nefokusirani, bezidejni i odsutni.
Često u takvim situacijama posežemo za redom čokolade više, a to je znak da ne dobivamo dovoljno energije iz hrane. No, jedući slatko samo stvaramo još veći deficit slezene. Kada osnažimo energiju svojeg probavnog sustava, rješavamo problem nepotrebnog unosa hrane.
Odličan lijek za dodatno čišćenje i energiziranje slezene je i tjelovježba koja, osim što troši kalorije, zateže mišiće i snaži tijelo, pomaže slezeni da kvalitetnije probavlja i distribuira energiju iz hrane.
Povratak ravnoteže i mršavljenje akupunkturom
Akupunktura je znanstveno dokazana metoda koja vraća tijelo u balans. Terapija mršavljenja bazira se na nekoliko razina. Djelovanjem na centre u mozgu u području hipotalamusa smanjujemo želučanu aktivnost, time i glad te povećavamo razinu enkefalina, b-endorfina i serotina u krvnoj plazmi, a to smanjuje nervozu i stres. Nestaje potreba za emocionalnim hranjenjem i jedemo jer osjećamo fizičku glad. Ujedno dolazi do pojačanog rada crijeva, ubrzavanja metabolizma i pojačanog učinka razgradnje masnoće. Tijelo počinje raditi s istim ciljem kao i mi.
Koliko mi je tretmana akupunkture potrebno?
Svatko od nas je jedinstven. Broj tretmana ovisi o nizu faktora koji su doveli do disbalansa pa su nam nužne individualne konzultacije kako bi se prvo utvrdio poremećaj i mogućnost djelovanja terapije.
Prijavite se na besplatnu procjenu stanja za tretmane mršavljenja već danas na
tel.+385 99 6195219 ili email: ivona.goricnik@gmail.com
Izvori:
Maciocia G.,The Foundations of Chinese Medicine 1989
Campfield L. A.,Smith F. J., Burn P.The OB protein (Leptin) Pathway-a link between adipose tissue mass and central neural networks. Hormone and Metabolic Research 1996; 28(12)619–632,
Richards D., Marley J. Stimulation of auricular acupuncture points in weight loss. Australian Family Physician 1998; 27(2)73–77
Cho SH, Lee JS, Thabane L, et al. Acupuncture for obesity: a systematic review and meta-analysis. Int J Obes (Lond) 2009;33:183–96.
Shiraishi T, Onoe M, Kojima T,et al. Effects of bilateral auricular acupuncture stimulation on body weight in healthy volunteers and mildly obese patients. Exp Biol Med (Maywood)2003;228:1201–7.